BenefÃcios da água bebendo para a vida saudável
Alguns peritos da saúde recomendam oito vidros da água cada dia para a vida saudável, corpos saudáveis, perda do peso e mais; alguns reivindicam mesmo que o corpo humano usa dois ou mais litros da água cada dia. Há muitos mitos e meias verdades sobre a água; muitos de que se tornou assim popular na opinião que a ciência que disproves estes misconceptions comuns são ignorados pelo público em grande. Os oito vidros um padrão do dia não podem ter nenhum fundamento médico real; muitos doutores e o nutritionist não sabem onde o número mágico de oito hastes como do corpo somente afrouxa realmente (na média) aproximadamente um litro da água cada dia; a maioria desta água perdida é substituÃda pelo alimento que cada pessoa come diário. Em circunstâncias extremas naturalmente os povos necessitam mais água; mas para a pessoa média o benefÃcio da água bebendo mais freqüentemente não está causando nenhuma mudança real em seus corpos, short dos desengates mais freqüentes ao restroom. CafeÃna e Hydration Alguns destes mitos cercam o consumo da cafeÃna, ele são uma opinião muito popular que a cafeÃna desidrata realmente o corpo especial mais pesado caffeinated tais como o café. Alguma ciência provou realmente que as bebidas tais como o café, os chás, e as sodas não desidratam o corpo, mas tem os mesmos efeitos hydrating que a água. Além uma bebida como o chá pode ser particularmente benéfica porque tem os antioxidants saudáveis que emprestam ao heath total e ao wellness. O café e as sodas não têm os mesmos benefÃcios antioxidant, mas acalma o hydrate assim como a água para consumidores regulares, para os povos que são bebedores ocasionais ainda encontra um ganho lÃquido da água uniforme depois que o pouco de lÃquido inicial é perdido. Perda da água e do peso Há também uns mitos que cercam a perda do peso como um benefÃcio da água bebendo; que no freio do fato o apetite e a lata ajude a povos comer menos. Os estudos encontraram entretanto que este não é sempre verdadeiro, no fato a única maneira que se mostrou conclusively para ser verdadeiro está no formulário da sopa; em um estudo 2 grupos das mulheres foram dados o mesmo calorie sábio, uma refeição do jantar em uma placa que os outros fizeram em uma sopa, grupo das mulheres que comeram a sopa consumiram realmente calories mais menos totais. BenefÃcios saudáveis da água bebendo A água extra bebendo para o heath é uma outra área comum de debate, quando se concordar que para alguns povos há no fato um benefÃcio maior à água bebendo do que outra; os povos idosos no general, nas mulheres que são grávidos ou nutrindo, nos atletas, nos povos que trabalham em circunstâncias extremas, e no gosto podem beneficiar-se da água bebendo em quantidades maiores. Alguns povos entretanto podem realmente ser prejudicados bebendo demasiado diabetes da água são um exemplo, e o diabetic deve consultar um doutor sobre quanto água é apropriada para eles. Mais circunstâncias podem aggravated bebendo demasiada água, lá são também benefÃcios da água bebendo; o kidney, o fÃgado, e os problemas são tudo da bexiga exemplos bons porque bebendo lotes da vontade da água frequentemente “nivelada†estes órgãos que ajudam para fora a lhes heal mais rapidamente. A maioria de doutores concordam globalmente que beber deve ser ditado pelo thirst primeiramente e foremost; uma pessoa recebe normalmente o disparador “thirsty†do cérebro quando o corpo afrouxa um a dois por cento de sua umidade total. Isto não mostrou para ser entretanto desidratação excessiva prejudicial pode causar a perda da memória, confusão, headaches, e assim por diante porque afeta os nÃveis da umidade no cérebro. No short, a água não é necessariamente a cura que medial toda a opinião popular conduziu à maioria acreditar e os hábitos da cafeÃna não estão contribuindo necessariamente a nenhuma desidratação em a maioria de povos. Os benefÃcios da água bebendo estão lá, mas o frasco não é juventude, beleza, ou saúde necessariamente bottled.
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