Waarom Drinkwater voor Gezondheid Essentieel voor Ons Welzijn
Het menselijke lichaam wordt samengesteld uit rond 70% water en zo is het drinkwater voor gezondheid essentieel het ons over- al welzijn. Het water vervoerden voedingsmiddelen en zuurstof rond het lichaam, helpt om afval van de hand te doen en de hulp regelt lichaamstemperatuur. Het menselijke lichaam kan weken zonder voedsel, maar slechts dagen zonder water duren. De meeste mensen vandaag drinken genoeg water niet en dit is waarschijnlijk toe te schrijven aan hectic programma's of wegens de manier wij werden grootgebracht. Wij werden onderwezen vele dingen aangezien het kinderen nochtans drinkwater voor gezondheid waarschijnlijk geen één van hen was. Één van de gemakkelijkste manieren om te berekenen hoeveel het water uw lichaam elke dag nodig heeft is om uw lichaamsgewicht in de helft te verdelen, die u een schatting van uw geadviseerde dagelijkse opname van water in ons zal geven. Bijvoorbeeld, als u 150 ponden weegt, zou u moeten pogen minstens 75 ons van water te drinken. Als u actief bent, zou u een extra 8 onsglas per 20 minuten van oefening moeten drinken aangezien het lichaam extra water door zweet zal verdrijven in een poging om uw lichaam te bedaren. Het is ook herbegonnen om een extra glas per uur te drinken als u door vliegtuig reist, en een glas water per glas van alcohol van u drinkt. Dit zal uw lichaam gehydrateerd houden, de alcohol in uw systeem verdunnen helpen en de volgende dag uitvoerbaarder maken. Zo zal het drinkwater voor gezondheid niet alleen uw lichaam maar uw sanity gelukkig eveneens houden.
Hoe kunnen wij genoeg krijgen?
Het drinkwater voor gezondheid is over vooruit het denken. Het is een goed idee om een fles water met u te dragen overal u gaat, een tendens die tijdens de voorbije paar jaar is verbeterd. Of probeer om een glas water te drinken om de twee uren, om u in de gewoonte van drinkwater regelmatig te houden. Dit is belangrijk aangezien vele mensen drinkwater verlaten tot zij dorstig voelen, wat betekent dat uw lichaam reeds ontwaterd is. Andere tekens van dehydratie omvatten chronische pijnen in de verbindingen en de spieren, lagere rugpijn, ook hoofdpijn of constipatie.
De controle van de Urine!
Zien of krijgt u genoeg water, doe een snelle urinecontrole wanneer u naar de badkamers gaat. Als uw urine zeer donkere geel met een sterke geur is, dan drinkt u genoeg niet. De enige tijd uw urine in kleur donker zou moeten kijken is eerste ding in de ochtend, als nochtans, krijgt uw urine in lichtgeel in kleur, dan u genoeg water. Het drinkwater voor gezondheid zou een gewoonte moeten zijn wij allen zouden moeten proberen om te worden in, aangezien het essentieel voor het ons over- al welzijn.
|
